Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

08:48
Москва
2 октября ‘22, Воскресенье

Мнения и аналитика INFOX.RU

Ирина Сергеева
Персональный коуч по стандартам ICF

Когда все теряет смысл: как справиться с личностным кризисом

Опубликовано
Текст:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Бывают моменты, когда теряется смысл— вработе, отношениях, личном развитии, ичеловек незнает куда двигаться дальше. Возможности перестают сходится спотребностями ислучается кризис.

Поскольку человек до самого конца отказывается смотреть реальности в лицо, то кризис для него наступает всегда неожиданно.

Чтобы выбраться из этого состояния, порой необходимы силы и воля прислушаться к себе и понять, что действительно необходимо в данный момент. Не стоит лить слезы о прежней жизни, ведь впереди всегда есть новые возможности, а значит и новый уровень жизни. Поэтому для начала нужно сменить жизненную установку. Поменять вектор мыслей с негативных на позитивные.

Что делать с негативными установками? Во-первых, четко сформулировать их. Например — чтобы зарабатывать, нужно много работать. Многие люди мечтают о более солидной должности, более высокой зарплате, и для этого могут часто работать сверхурочно или в выходные. Но, в конце концов, они часто приходят к выводу, что, вопреки их стараниям и несмотря на все достигнутое, ощущения, что ты материально богат и независим, так и не появляется.

Следующий шаг — проверить на объективность свои убеждения. Важно понять, является ли каждая из этих фраз фактом или только вашим убеждением. Например: «Я никогда не зарабатывал больше ста тысяч» — факт, «Я никогда не смогу заработать больше ста тысяч» — убеждение. Наверное, не стоит говорить, что убеждением, а не фактом, мы сами ставим себе барьер в предполагаемых заработках.

Все установки, которые живут у нас в голове, когда-то там поселились. И иногда бывает достаточно вспомнить, при каких условиях это произошло. Часто представление об успехе формируется под сильным влиянием окружения — родственников, друзей, коллег. Необходимо отделить истину от чужого мнения. Если родители всегда говорили: «Чтобы зарабатывать, нужно много работать», то это их мысль и их реальность, оставьте ее им, берите себе свое.

Однако недостаточно просто убрать то, что нам не нравится, важно предложить мозгу замену. Сформулируйте, как бы вы хотели, чтобы теперь звучали ваши установки. Запишите ваши чувства и образы на листе бумаги. Возможно, к вам уже пришли мысли и идеи в голову, которые могут подсказать, что вам необходимо сделать. Не отвергайте даже самые смелые чувства и ощущения, ведь вы еще не пробовали идти в этом направлении и не жили с новыми установками.

Посмотрите, что у вас получилось — на какие вопросы к вам пришли ответы, какие чувства возникли во время этого погружения в себя. Проанализируйте то, что вы увидели и почувствовали. Оглянитесь, и найдите среди других людей подтверждение вашим новым мыслям. Найдите тех, у кого это уже есть. Не важно будут это друзья, медийные личности или просто случайные истории о незнакомых людях. Если они смогли — значит и вы сможете.

А теперь самое важное! Повторяйте новые установки каждый раз, когда всплывает старая, или возникла ситуация, в которой хочется подумать и поступить по-прежнему.

Представьте — вы энное количество лет твердили себе эту установку, поверили в нее и уже бессознательно она возникает при подходящем случае. Почему же после первого сеанса у психолога, коуча, тетахилера или еще кого-то вы думаете, что ваша установка автоматически заменится? Это работа, которую теперь вам придется проделывать каждый день, пока мозг не поверит, что все правда и он принял это за собственную мысль.

Ищите любые мелочи, которые бы подтверждали, что новые установки работают в другую сторону, меняют жизнь в лучшую сторону. Награждайте себя даже за мелкие победы, празднуйте успехи, пусть новые убеждения будут связаны с чем-то приятным и радостным.

Выход из жизненного, да и любого иного тупика — это всегда принятие чёткого и конкретного решения, не предусматривающее «заднего хода». Не стоит играть в игру «начну новую жизнь с понедельника». «Понедельник» может тянутся всю оставшуюся жизнь. Только сам человек может решить, как ее провести: сидя у разбитого корыта и ждать золотую рыбку, или возродиться Фениксом из пепла жизненных неурядиц.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.ru» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться
Последние мнения
Григорий Трофимчук
Владимир Валерьевич Чернигов
Реклама